Per migliorare la potenza negli uomini nella dieta quotidiana dovrebbe aggiungere vitamine e oligoelementi. Attualmente, ci sono un sacco di particolari complessi, in grado di ripristinare l'attività sessuale, migliorare la salute, migliorare la salute e riempire il corpo mancanti microelementi utili. Con questo, è importante scegliere uno o l'altro farmaco e seguire le istruzioni per l'applicazione.
Cause indebolito potenza
Debole potenza di rappresentanti di sesso maschile si verifica a qualsiasi età. Le principali cause della patologia sono:
- Cattive abitudini (fumo di tabacco, consumo di bevande alcoliche e di sostanze stupefacenti).
- Stile di vita sedentario.
- Alloggio in terreno negativo della situazione ambientale.
- Malattie associate con la nevralgia (epilessia, sclerosi multipla, morbo di Parkinson).
- Permanenti di stress e superlavoro.
- I forti esercizio fisico.
- Malattie del sistema endocrino.
- Violazione nel funzionamento del sistema cardiovascolare.
- Malattie del sistema genito-urinario (prostatite, adenoma della prostata).
- Il cibo sbagliato.
- L'obesità.
- I problemi di natura psicologica (nevrosi, depressione).
- L'eredità.
Dove sono le vitamine?
Costante il consumo di alcuni alimenti hanno un effetto benefico sulla potenza. Elenco di prodotti che si desidera includere nella dieta di ogni uomo:
- Oli vegetali, sedano, cipolla verde – fonti di vitamina E.
- Peperoni, cavoli, barbabietole, cetrioli, cipolla, bacche di rosa canina, ribes, agrumi, prezzemolo, aneto – fonti di vitamina C.
- I prodotti lattiero-caseari, uova, pesce, fegato di manzo, pollo, noci e semi, spinaci, banane, avena – fonti di vitamine del gruppo B.
- Uovo, olio di fegato di merluzzo, salmone, fegato di manzo, latticini, uova, formaggio, margarina di soia – fonti di vitamina D.
- Pesce, ostriche, semi di zucca, semi di papavero e di sesamo, carne di manzo, agnello, maiale, crusca di frumento, cacao fonti di zinco.
- Frutti di mare, funghi bianchi, funghi pleurotus, i pistacchi, l'aglio, noce di cocco – fonti di selenio.
Ma non in tutti i casi una corretta alimentazione consente di migliorare la potenza. Quindi a volte è necessario ricorrere all'acquisizione di complessi vitaminici.
L'uso di vitamine
C'è una tariffa giornaliera di vitamine e minerali per gli uomini:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zinco 15 mg.
- Selenio — 5-7 mcg.
Prendono la vitamina fondi all'interno durante i pasti o dopo. Superare il fabbisogno giornaliero è severamente vietato, così come possibili manifestazioni di effetti collaterali. Bere vitamine, prescritti dal medico, deve essere chiaramente secondo le istruzioni.
Controindicazioni
Controindicazioni all'acquisizione di vitamina farmaci sono praticamente assenti.Rinunciare a farmaci è necessario solo nei seguenti casi:
- Intolleranza compongono di elementi.
- La vitamina E è vietato per l'uso in cardiosclerosis e per le persone, i sopravvissuti attacco di cuore.
- Un'ulcera allo stomaco, calcoli renali.
Quando si supera il dosaggio possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:
- La formazione di calcoli renali.
- La comparsa di coaguli di sangue.
- Eruzioni cutanee.
- L'insonnia.